Ya hemos hablado en otras ocasiones de lo complicada que es la relación ejercicio físico-pecho en el caso de las mujeres, sobre todo por los mitos que rodean al entrenamiento pectoral femenino. Sin ...

Ahora que las mujeres sabemos que es imprescindible que entrenemos con ejercicio de fuerza, muchas se afanan en realizar rutinas mensuales para ganar músculo y mejorar la composición corporal, ...

Rutina para pecho en casa con flexiones o lagartijas Mis sensores de monitoreo: Adquierelos en Rook Motion con un descuento ...

Vamos a reconocerlo, muchas de nosotras somos reticentes a la hora de entrenar pectoral y esto es debido a todos los mitos que rodean este tipo de ejercicios. Que si el pecho me va a disminuir o me va ...

Cada vez más mujeres incorporan el ejercicio de fuerza a su rutina para mejorar la composición corporal. Sin embargo, muchas aún dejan fuera los ejercicios de pecho, pensando que pueden reducir el ...

Al entrar en la cuenta atrás al verano se percibe, con el transcurso de las horas, esa imperiosa necesidad de sentirse bien con uno mismo. Toca desvestirse, claro. Y se requiere cierta dosis de ...

A pesar de la gran controversia entre los entrenadores, el press de banca todavía es el rey cuando se trata de desarrollar un pecho más grande y más fuerte, pero... ¿qué pasaría si te dijéramos que ...

Túmbate en el balón de estabilidad apoyando la cabeza y los hombros, y coloca las rodillas en ángulo. Después coge una mancuerna en cada mano y sube los brazos con las palmas mirándose entre sí. Esta ...

Fortalecer el abdomen no significa necesariamente hacer planchas, abdominales o flexiones. Existen muchos ejercicios excelentes para tonificar el core que puedes realizar de pie, lo que muchas veces ...

La calistenia es un forma eficaz y accesible de ganar fuerza y movilidad. Con estos ejercicios, puedes empezar a practicarla ...

El entrenamiento funcional puede sumarte años de vida. Estos son los ejercicios que vale la pena sumar a tu rutina.

Probablemente, hayas notado que cuanto más te encorvas sobre el ordenador, más tenso sientes el pecho y una peor postura se te va quedando. Esto es porque los músculos de la parte superior del cuerpo, ...