¿Cómo se toma la ashwagandha y en qué dosis? 🌿 La dosis depende del tipo de extracto y del objetivo, pero en general: Extracto estandarizado al 5% de withanólidos: ✅ Entre 300 a 600 mg al día, divididos en 1 o 2 tomas, ideal con comida. Polvo de raíz seca (no concentrado): 🥄 Entre 3 a 5 gramos diarios, aunque tiene menos concentración activa. ⏳ ¿Cuándo se ven resultados? Los beneficios suelen notarse entre 2 a 6 semanas de uso continuo. ⚠️ Evita su uso si estás embarazada, amamantando o tomas
1:50
¿Cómo se toma la ashwagandha y en qué dosis? 🌿 La dosis depende del tipo de extracto y del objetivo, pero en general: Extracto estandarizado al 5% de withanólidos: ✅ Entre 300 a 600 mg al día, divididos en 1 o 2 tomas, ideal con comida. Polvo de raíz seca (no concentrado): 🥄 Entre 3 a 5 gramos diarios, aunque tiene menos concentración activa. ⏳ ¿Cuándo se ven resultados? Los beneficios suelen notarse entre 2 a 6 semanas de uso continuo. ⚠️ Evita su uso si estás embarazada, amamantando o tomas
1.3K viewsApr 22, 2025
FacebookSukinesiologa
See more
Static thumbnail place holder