10 EXERCICES DE PPG POUR LE TRAIL RUNNING SANS MATÉRIELS (À FAIRE CHEZ SOI OU EN OUTDOOR)
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Feb 27, 2019
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On vous prépare du lourd sur PPG running 2 Une structure pour les débutants et une structure pour les intermédiaires et confirmé en course à pied Les méthodes de calcul de vos allures et 3 séances de Run par semaine, on a hâte de vous montrer ça Ici la séance 4 Capacité lactique 4 × 500m @3,45min/km 2min de récup On vous donnera tous les outils dans les annexes pour que vous puissiez calculer vos allure à vous | Guillaume Guillou We Are Athletic, Protocole 2PM, CivTac
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PPG RUNNING 2 : Puissance aérobie Warmup : 2000 m 5.00min/km Séance : 6x1000m 4.05min/km 2,30min de récup entre chaque Dans cette nouvelle programmation, vous trouverez dans nos annexes, tout le nécessaire pour pouvoir calculer vos propres allure en fonction des différentes filières qui seront travaillées à chaque séance Nous sommes ravis de vous proposer un travail qui va vraiment vous faire progresser | Guillaume Guillou We Are Athletic, Protocole 2PM, CivTac
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